Como aumentar minha libido depois da gravidez?

Como aumentar a libido depois da gravidezDepois da gravidez é muito comum ficar com libido em baixa. Os motivos são o desequilíbrio hormonal, preocupação com o bebê, noites mal dormidas, cansaço e baixa autoestima.

Na teoria pode voltar a ativa aos 40 dias após a gestação. Porem, na prática é totalmente diferente devido nós mulheres não sentir vontade de fazer sexo.

E por isso, muitas mulheres buscam tomar algum remédio para aumentar o prazer feminino o que deve ser tomado com um acompanhamento médico para não ter efeitos colaterais.

De acordo com uma recente pesquisa feita com mulheres brasileiras, uma em 10 espera seis meses ou mais para voltar a ter relações com o parceiro. Entre os motivos estão cansaço, dor e autoconsciência corporal.

Outro motivo que as mulheres acabam fugindo do contato sensual é a falta de lubrificação vaginal, isso porquê a amamentação deixa a vagina mais seca e sensível. Isso dificulta a relação sensual fazendo com que a mulher sinta dor no momento da penetração.

Por esse motivo é importante usar lubrificante íntimo e hidratante vaginal para deixar a vagina completamente lubrificada para a penetração.

Dicas para aumentar a libido

A dieta é uma importante aliada para aumentar a libido pós-parto.

Alguns nutrientes podem aumentar o desejo sexual e estimular as funções do corpo que são necessárias na hora do sexo.

O mineral zinco é um importante estimulante sexual, seu papel é ajudar o corpo produzir mais testosterona.

A testosterona é um hormônio presente em ambos os sexos, mas em maiores quantidades no sexo masculino. Níveis saudáveis desse hormônio no corpo feminino aumentam o desejo sexual e a fertilidade o que é muito importante no pós-parto.

A testosterona no corpo feminino também contribuem para a melhora física, pois esta tem influência no aumento da massa magra e também na redução dos níveis de gordura corporal, a redução do estresse, pois diminui os níveis do hormônio cortisol, melhora o humor, combate a fadiga e fortalece o sistema imunológico.

As principais fontes de zinco são: ostras, carnes bovinas, de frango, de porco, os peixes, queijos, leite, iogurtes, ovos, fígado, feijão, ervilhas, nozes, castanhas, aveia e repolho.

O consumo de vitaminas do complexo B também ajuda melhorar a vida sexual. A vitamina A, por exemplo, auxilia na produção dos hormônios responsáveis por essa função. Ela pode ser encontrada em alimentos como cenoura, ovo, espinafre, tomate, pimentão, batata-doce, manga e mamão.

A vitamina B12 é ótima para combater a impotência e funciona como um ótimo vasodilatador natural que aumenta a circulação sanguínea do corpo. Ela é encontrada principalmente no ovo, peixes, queijo e na carne vermelha.

A vitamina B6 é responsáveis pela infertilidade feminina e, permite que a mulher aproveite melhor o sexo. Essa vitamina é encontrada principalmente na cevada, leite, ovo e no melado.

Outro vasodilatador natural é a vitamina E. Seu consumo ajuda o corpo a jogar mais sangue para as partes íntimas fazendo aumentar o desejo sexual, a lubrificação vaginal e a fertilidade.

Porque devo consumir alimentos vasodilatadores?

O melhor jeito de fazer os nutrientes dos alimentos que comemos “girar” no corpo todo é aumentar o fluxo sanguíneo.

E um dos melhores jeitos de aumentar o fluxo sanguíneo é consumindo alimentos vasodilatadores.

Esses alimentos são responsáveis em aumentar o fluxo sanguíneo naturalmente.

Com isso o benefício não é somente para os nutrientes chegar ao corpo todo, mas também com o aumento do fluxo sanguíneo é possível melhorar o desempenho durante os exercícios e acelerar a recuperação no pós treino.

Os alimentos vasodilatadores são ótimo, inclusive para depois da gravidez, onde o fluxo sanguíneo está um pouco prejudicado devido a gravidez.

A vasodilatação nada mais é do que a expansão dos vasos sanguíneos, condição que favorece o envio de mais nutrientes para todas as partes do corpo.

Além disso, os alimentos vasodilatadores são ótimo para os homens que desejam como aumentar o pênis, pois devido a expansão dos vasos sanguíneos, mas sangue é bombeado para o pênis e consequentemente o mesmo ficará mais ereto aumentando então o seu tamanho.

Emagrecer depois da gestação pode não ser uma tarefa fácil, e consumindo alimentos vasodilatadores é um dos melhores jeitos de ajudar o seu corpo a queimar calorias.

Quais os melhores alimentos vasodilatadores?

Alimentos vasodilatadores

Existem uma série de alimentos vasodilatadores que podem aumentar seu fluxo sanguíneo.

A beterraba, por exemplo, é um dos melhores. A raiz avermelhada é fonte de nitratos e citrulina, um aminoácido necessário para a síntese de arginina, outro aminoácido que é precursor do óxido nítrico.

Vários estudos já demonstraram que um aumento na concentração de óxido nítrico na circulação está diretamente ligado a um maior relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, resultando em um maior aporte de nutrientes para o corpo.

Um outro alimento vasodilatador é o espinafre que é uma excelente fonte de nitratos, compostos que também atuam como precursores do óxido nítrico.

A melancia é mais outro alimento que você deve consumir, pois ela é uma fonte de citrulina, o aminoácido que, como já vimos, é convertido em arginina e eleva indiretamente os níveis de óxido nítrico na circulação.

Uma outra fruta vasodilatadora é a banana, isso acontece devido ela ser rica em potássio que é um mineral que ajuda a dilatar as paredes dos vasos sanguíneos através de um aumento na eliminação de sódio através da urina.

Além de ser um excelente anti-inflamatório natural, o alho também pode ser um dos melhores alimentos vasodilatadores. Isso porquê o alho é capaz de gerar pequenas quantidades de sulfeto de hidrogênio, e esse processo pode levar à vasodilatação e também a uma melhora nos níveis de colesterol.

Outros alimentos vasodilatadores:

  • Chocolate amargo

  • Nozes

  • Salsão

  • Soja

  • Pimenta vermelha

  • Atum

  • Salmão

  • Amendoim

  • Ervilha

  • Abacate

  • Sementes de girassol

Remédios para emagrecer depois da gestação

Recuperar o peso ideal depois da gestação é uma tarefa muito difícil para as mamães. Este objetivo requer mudanças saudáveis e estímulos ao corpo. Mudar a alimentação e ter um plano de atividade física é necessário para chegar ao peso ideal.

Nesse período, muitas mulheres buscam suplementos e remédio para emagrecer natural. Entretanto, existem certos cuidados na hora de tomar esses medicamentos e suplementos. Além disso, é muito importante ter em mente que não existem remédios e suplementos milagrosos.

Não é aconselhável fazer dietas restritivas porque elas podem prejudicar a amamentação e consequentemente prejudicar a saúde do bebê.

Como complemento, pode até ser interessante fazer uma abdominoplastia para retirar o excesso de pele e um pouco da gordura da barriga. Mas esse procedimento requer cuidados e tempo para recuperação.

Quais remédios tomar?

Remédios para emagrecer depois da gestaçãoAs opções citadas nesse artigo não são remédios, mas sim, suplementos para emagrecer. Estes suplementos mostrados aqui servem como complemento a uma alimentação e não devem ser substitutos de uma refeição principal como almoço, janta e café.

Extratos de goji berry

Os suplementos extratos de goji berry são muito bem vindos a alimentação. Goji berry ganhou fama graças às suas inúmeras propriedades benéficas à saúde e à boa forma.

Rica em antioxidantes a goji berry pode ser uma aliada de quem está tentando emagrecer depois da gravidez.

Goji berry são rica em fibras que é um macronutriente fundamental para o organismo e essencial no emagrecimento. Quando ingeridas com água, as fibras ajudam a aumentar a sensação de saciedade e diminuem o apetite, facilitando o controle das calorias diárias.

A vitamina C presente na goji berry também é muito importante devido aumentar a oxidação de gordura corporal durante os exercícios de média e alta intensidade.

Extratos de café verde

Os suplementos extratos de café verde também são muito eficientes para o emagrecimento e para manter a saúde. O ácido clorogênico presente no café verde é extremamente eficaz na aceleração do metabolismo. E como você deve saber, quanto mais tempo seu metabolismo fica acelerado, mais gordura ele queimará.

Não é só na balança que o café verde é ótimo. Mas também para o sistema imunológico. Devido ser rico em antioxidantes, o café verde é ótimo aliado contra os radicais livres e para desintoxicação do organismo. Com isso seu sistema imunológico fica muito mais forte com seu consumo regular.

O café verde é considerado um alimento termogênico, ou seja, ele mantém o seu metabolismo mais acelerado e aumenta a taxa metabólica basal do seu corpo.

Whey protein

O whey protein é um suplemento muito menosprezado para os que desejam emagrecer. Mas o fato é que esse suplemento pode ser muito eficiente em todas as dietas para diversos objetivos.

O whey protein é extraído do soro do leite. Rica em proteína de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo e para o correto funcionamento de todo o corpo.

A proteína é fundamental em qualquer dieta existente. A falta de proteína no corpo pode causar diversos problemas e até a morte. Além disso, uma dieta rica em proteína é ótima para emagrecer devido a proteína ser termogênica. O motivo é que o corpo queima mais calorias para metabolizar (digerir) esse nutriente.

E uma das melhores maneiras de consumir a quantidade necessária de proteína que seu corpo precisa para sobreviver é tomar whey protein que é uma proteína de alto valor biológico.

Abdominoplastia depois da gravidez

Fazer uma cirurgia de abdominoplastia depois da gravidez é um desejo de boa parte das mulheres, mas é preciso se atentar a vários fatores antes de investir nesse procedimento.

Sobre a abdominoplastia

A abdominoplastia é uma cirurgia plástica reparadora do abdômen. Essa cirurgia tem como objetivo retirar todo o excesso de pele e também a gordura localizada da barriga. Com a abdominoplastia também é possível remover estrias e cicatrizes.

Ela é indica para homens e mulheres que perdeu muito peso ou após uma gravidez e ficou com a região da barriga muito flácida. Muitas vezes, essa cirurgia pode ser acompanhado com outra cirurgia que é o caso da lipoaspiração que faz a retirada da gordura localizada na parte lateral do abdômen e na parte das costas.

Abdominoplastia após a gravidez

Abdominoplastia depois da gravidezDurante a gravidez a pele do abdômen se estica muito, assim como os músculos locais e algumas mulheres acabam não conseguindo recuperar o seu corpo anterior após dar a luz. Mesmo que após uma boa dieta junto com exercícios físicos.

Com isso a mulher acaba não conseguindo remover o excesso de pele e gordura da região abdominal e recorre a cirurgia de abdominoplastia.

Esta cirurgia é recomendada principalmente para mamães depois do parto e que não pensam mais em engravidar. Entretanto, caso seja feita a cirurgia e a paciente simplesmente engravidar sem estar nos planos, saiba que não existe problema algum.

Porem, médicos aconselham que após a cirurgia de abdominoplastia seja aguardado um período mínimo de pelo menos 1 ano antes de pensar em ter uma nova gravidez, essa medida é necessária para a melhor recuperação do reparo cirúrgico.

Os resultados da abdominoplastia antes e depois podem ser bem satisfatórios. Pois na cirurgia o cirurgião plástico retira a gordura e o excesso de pele localizada entre o umbigo e a região pélvica e costura o músculo reto abdominal para que o abdômen fique mais firme, mesmo se houver novo acúmulo de gordura.

E para melhores resultados e dependendo do paciente é feito uma lipoaspiração para que possa ser retirada a gordura acumulada na região do estômago e nas laterais do corpo.

Qual o valor da cirurgia?

Abdominoplastia valor vai depender de muitos fatores e circunstâncias. O tipo da cirurgia, local onde será feita, experiência do cirurgião e os medicamentos necessários são os principais fatores que determinam o tempo final da cirurgia.

É muito importante não colocar o preço da abdominoplastia em primeiro lugar. Existem muitos casos de pessoas que buscaram pagar o mínimo possível na cirurgia e acabaram pagando preços altos pela má cirurgia de um cirurgião inexperiente ou de má-fé (estelionatário).

Gravidez após a abdominoplastia

Há muitos casos de mulheres que engravidaram depois da abdominoplastia. Um desses casos é da Deise Cristina, assista: